功能饮料致脱水 夏季要避开7种饮品

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　　人一天所需的水份摄取量为1.5公升，而在这1.5公升当中大家喝最多又是什么呢，咖啡?果汁?...其实那些你认为对健康有益的饮料，也许有意想不到的陷阱喔。下面我们来看看，哪些是绝对不能喝的NG饮料。

　　 ■运动饮料

　　最近市面上推出了许多运动饮料，但仔细看这些运动饮料的原料会发现标示着的原料表是“砂糖.高果糖液糖.果糖”，也就是说，不管哪种饮料里面所含最多的都是砂糖。

　　虽然这些饮料都含有运动所需的矿物质及胺基酸，但都只有微量，喝了可能会造成砂糖摄取过量的危险。夏季流汗易丢失大量电解质，过多的糖分和咖啡因等物质会进一步加重体液的流失，造成身体脱水，甚至可能引起反胃、双腿乏力、心悸、神经过敏、紧张等副作用，空腹时饮用危险更大。

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