12种“伪健康”食品要躲开 不要上当

　　核心提示：31%的美国家庭，早餐时都会选择一碗牛奶麦片粥。然而，不少的麦片粥其实并没什么营养，甚至那些打着“健康”旗号的麦片粥也不例外。比如：像蜂蜜燕麦圈和葡萄麦维这类的燕麦粥，其含糖量堪比果味鹅卵石。

　　市面上很多所谓的健康食品，其实都是“伪健康”食品，这些食品并不比垃圾食品好多少。标签上写着十分“健康营养”的标签实质上名不副实。今后再购买食品时，不要只看食品标签，而应该仔细查看配料表。一起来随小编拆穿这些常见的伪健康食品，不要再轻易上当了！

　　不要盲目跟风。你无需购买太多零脂肪或不含胆固醇的食品，未经过此道加工工序的同类食品，其中的脂肪并不会让你发胖，而其中所含的胆固醇也不会使你动脉栓塞。

　　 1、麦片粥

　　31%的美国家庭，早餐时都会选择一碗牛奶麦片粥。然而，不少的麦片粥其实并没什么营养，甚至那些打着“健康”旗号的麦片粥也不例外。比如：像蜂蜜燕麦圈和葡萄麦维这类的燕麦粥，其含糖量堪比果味鹅卵石。

　　为了做出外形美观的玉米片，制造商无意间使许多原有的维生素和矿物质被破坏，而为了弥补缺失的营养，生产商们又纷纷在麦片粥中添加了一些人工合成的营养成分。但即便如此，麦片粥的营养价值，也比不上天然的全谷物。

　[1]　 [2] 　 [3] 　 [4] 　 [5] 　 [6] 　 [7] 　 [8] 　 [9] 　 [10]
　 [11] 　 [12] 　 [下一页]