你家娃几点睡？海口中小学生睡眠状况调查，听听他们怎么说？
近日，“中国超八成中小学生睡眠时长未达标”话题上了微博热搜，引发网友热议，对此，国际旅游岛商报记者走访海南中学、城西中学、城西小学、海南师范大学实验小学等中小学展开调查。
据记者了解，为保证中小学生的睡眠，教育部此前印发了《义务教育学校管理标准》和《中小学学生近视眼防控工作方案》，提出应保证小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠时间。然而，3月10-11日，国际旅游岛商报记者走访调查发现目前海口小学生、初中生和高中生每天的睡眠时间多数未达标，上学年级越高，学生睡眠时间越少。
家长：年级越高，孩子睡觉时间越短，也越担心孩子健康
随着年级的升高，作业、考试也越来越多，不少学生为了完成作业只能选择牺牲睡觉时间。许多家长是看在眼里急在心里。
黄女士的孩子今年上六年级，随着孩子年级往上升，黄女士发现孩子的睡眠时间也越来越少。“以前上一二年级时，孩子每天都能睡10小时。但现在年级越高，睡觉时间越少，作业多的时候睡得就更少了，很担心孩子的身体健康，所以平时都尽量做些好吃的饭菜给她补营养。”
放学时间，记者在城西中学门口看到不少家长来接自己孩子放学。刘女士是每天来接孩子“大军”中的一员，今年她的孩子上初三，她告诉记者：“初三是一个关键期，而家里距离学校有一段距离，为了节约时间也为了孩子的安全，我每天都会接送孩子上下学，还会给他做营养餐。不能在学习上帮忙就只能在生活里照顾好孩子了。”
刘先生的孩子今年上高二，他告诉记者：“我家小孩想考海南大学，为了能考上自己想去的大学，他现在很努力地学习，每天睡得很晚，我也建议过他早点睡，作业明天再写。但是孩子为了学业坚持写完再睡，我们当家长的也不好一直去打扰孩子学习，只能给他准备温牛奶来补充营养了。”
学生：年级越高，学习压力越大，睡觉时间越短
随着年级的升高，部分学生睡眠时间越来越少，不少学生表示每天睡不够，毕业班的同学更是表示，抓紧每一分每一秒睡觉。
王健是城西小学三年级学生，她告诉记者，自从上了三年级，自己每天写完作业后还需要背英语单词才能睡觉，“现在的作业好多啊!以前上一二年级的时候九点钟前作业就写完了，还可以看电视，现在有时候九点钟了我才写完作业，都没有时间看电视了，还要背英语单词。”
“身边所有同学都在学习，再困我也得想办法让自己保持清醒。”黄同学是琼山侨中的初三学生，她告诉记者上学日每天都睡不够8小时。“睡不够8个小时，想睡不敢睡，怕自己睡觉的时候被其他同学超过，不止学习压力让自己不敢睡，同学间竞争的压力也让自己不敢睡。”
王同学是海南中学的一名高三学生，他告诉记者，自己每天大约睡7个小时，“不敢多睡，怕知识没掌握好，也担心被同学超过。我每天6：30起床，然后中午不回宿舍，就在教室学习，有时很困就趴在桌子上睡半小时，下午5：10放学，去食堂吃饭后回教室学习，下晚修是十点多。回到宿舍洗澡准备睡觉，然后晚上12:00--12:30睡觉。”问及每天睡这么少时间会不会困，王同学表示很困，但是高考在即，困也只能在周末多睡两个小时。王同学说，“早读是最容易犯困的时候，我准备了风油精，一困就往鼻子擦点风油精让自己保持清醒。班里很多同学都是一样的做法，马上就高考了，高考过后想怎么休息都可以，现在只是少睡一点时间，到时候看到成绩就什么都值得了。”
以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯
中小学生睡眠时间不足会带来什么影响?如何能令中小学生睡得好呢?记者从中国科学院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告(2019—2020)》中了解到，该书建议，以吃好睡好运动好为目标，全面培养健康的生活习惯，包括加大青少年对蔬菜和水果的摄入量、延长青少年上学日的睡眠时长和增加中小学生运动频率。同时，学校、家庭、社区、网络相结合，全面提升青少年的心理健康状况，包括学校要建立健全心理健康防治与干预体系、国家要建立健全心理健康防治与干预帮扶体系。
此外，相关专家表示，中小学生睡眠不足会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活。导致白天精神不振、学习效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。除了影响自身学业、身体健康外，还可能带来一系列连锁反应，严重的甚至可能导致学生心理抑郁、自杀。因此，相关专家建议中小学生应养成好的作息时间，保持小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠时间。