心情不好怎么调节

1.不要在流眼泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。 

2.不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，有朋友。 

3.不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。 

4.有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余时间里，要尽量的让情绪平稳起来。 

5.那个人，突然不联系你了，很正常;那个人，突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。 

6.如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。 

7.一切的烦恼都是自找，因此也只能自己解决，不要找朋友哭诉，找他们去打球。 

8.说过的话一定要做到，即使是很蠢的话，再蠢也比言而无信好。 

9.无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，要按时吃饭，按时睡觉。 

10.不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。