女排板凳厚度大大加强 战术体系或成世界最先进

　　昨天下午，在日本进行的2015年女排世界杯第10轮比赛中，中国女排3比1力克老对手俄罗斯(4局比分分别是25比23、25比15、23比25和25比20)，以27分名列积分榜第一，只要今天战胜最后一个对手日本队，就将时隔12年之后再次捧起世界杯冠军奖杯，同时也拿到明年奥运会的入场券。

　　目前这支中国女排年龄结构合理，甚至被外界认为必将创造中国女排历史上第三个“黄金时代”。

　　众所周知，郎平是中国女排第一个黄金时代的参与者以及第二个黄金时代的奠基者。

　　现在，第三个黄金时代又在她手中若隐若现……

　　2012年伦敦奥运会中国止步八强，铩羽而归，彻底沦为世界二流，甚至连亚锦赛都只拿到第四。而在去年，姑娘们在世锦赛中杀入决赛，今年世界杯距离冠军也只有一步之遥。中国女排在这两年中发生的转变，转折点也许正是2013年4月19日，郎平执掌中国女排教鞭。她到底施展了什么“魔法”，让中国女排能够再次崛起？

　　新人 板凳厚度大大加强

　　在很长的时间里，中国女排给球迷留下的印象就是几乎所有国际比赛，都是几个主力队员在打。

　　郎平上任以后，首先决定放弃带国家队参加之前必须参加的瑞士女排精英赛，改由备战世青赛的国家青年队参赛。此外，郎平回归后在组队方面最大的改变就是组建大国家队，每次集训的名单都在20人以上，有时甚至超过30人，在联赛中表现出色的年轻球员几乎都获得了到国家队一试身手的机会，也让她们得以迅速成熟。以1996年12月出生的袁心玥为例，2013年时还是国家少年队队员的她，得益于郎平的大国家队理念，有幸到国家队进行了一番历练，如今她已成为国家队不可或缺的一环。

　　新人的迅速成熟，大大增加了中国女排的板凳厚度。

　　战术 也许会成为最先进的

　　中国女排传统的风格就是小快灵，但郎平并不满足于此，她在执教恒大女排的5年中不断引入欧美外援主攻和强力接应，让联赛各队看到了立体进攻的效果和打法，如今中国女排联赛队伍已经不再把后攻作为偶然的偷袭，而是把后攻作为战术体系的有机组合。

　　目前中国女排的双主接应“立体三角”也已经初步建立。如果“立体三角”的速度起来了，加上后四以及副攻的后攻开发，那中国女排的战术体系将是最先进的。

　　国际化 老式训练理念整治改变

　　2013年郎平执教国家队，立即引入了美国康复师和医生，组建一个国际化的团队。这样做不仅仅是引入国际化人才，也是对过去陈旧训练和康复理念的一次颠覆性改变。

　　过去从国家队到地方队，男女排队员都特别喜欢蹲杠铃，因为这样的训练对于大肌肉群尤其是大腿肌肉的训练好像非常见效，但却忽视了训练方式的合理性，很多队员因此腰部和膝关节受伤。郎平执教中国女排以后，队员已经很少做高强度负重深蹲练习了，老队员徐云丽就曾说整个2014年，她一次杠铃都没有蹲过。从中可以看出，郎平对于身体素质训练理念的改变和影响。

　　率队去漳州集训之前，郎平要求医生和康复师对每一个队员的身体情况做细致的医学测试，然后根据每个运动员的指标制定相关的训练计划，这种个人定制训练的理念和实践，也是首次在国家队出现。

　　思维 “要让球员有个性”

　　北京奥运会上带领美国女排夺冠后，郎平在接受采访时曾经谈到中、美排球的不同。其中她特别谈到了中美两国球员在思维方式上的不同，“我们(中国)的球员很少问why(为什么)，她们应有自己的观点。”

　　在执教中国女排后，郎平将这些东西在日常训练和比赛中潜移默化地灌输给球员，比如在训练中，她不会大声斥责某一位球员，而是鼓励球员要勇于表达出自己的意见，“要让球员有个性，首先你就要尊重她。”比如到香港比赛之余，郎平会带着队员们到处购物，“我觉得没什么不好，整天关住她们，除了排球就是排球，这样不行，反正她们不会玩一整晚，累了自然会回来。”