夏日补血脸色红润 8食物补足气血

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　　原标题：夏日补血先"挑"食 8种食物助你打赢抗"贫"战

　　 夏日补血 8大食物助脸色红润

　　 1、南瓜：

　　补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。