海南荣膺"世界长寿岛" 记者探访百岁老人长寿秘诀

　　海南岛获得“世界长寿岛”之称，再次引发大家，尤其是外地游客的关注。

　　海南这个风水宝地，到底是具备的哪些因素，让人延年益寿？百岁老人又是怎样的一种起居生活？他们的长寿秘诀到底是什么，是否具有相同之处？8月26日，记者带着这些问题，探访了澄迈县金江镇黄竹长寿村的长寿老人，并采访相关专家，揭开延年益寿的奥秘。

　　探访1 

　　106岁老人李琼英 一下搬起4张凳子

　　●长寿秘诀：爱吃蔬菜卫生好，  心胸开朗经常笑

　　26日下午3点左右，在澄迈金江黄竹长寿村一农户家里，一名看上去仅有80多岁模样的阿婆坐在自家门槛上。她穿一双胶鞋，面带微笑，头发并没有全部变白。

　　见到有生人来到家里，这位阿婆突然站起身来，“来，我搬凳子给你们坐。”  一会儿，阿婆搬来了四张重叠在一起的塑料凳。“她是我的母亲李琼英，106岁了！”60多岁的陈兴玉说，母亲虽然岁数有点大，但行动利索不需要拐杖，洗衣服、上厕所，都是一个人自理。

　　李琼英慈祥的笑容，让人印象深刻。一直在这个村里生活的她，每天吃3顿饭，早饭和午餐都是吃稀饭，晚上才吃干饭，每餐的饭量，大米大概一二两。

　　在陈兴玉的眼里，母亲从来不挑吃，几十年来，每餐都吃蔬菜，晚餐一般会吃一小块猪肉或鸡肉，“母亲吃肉不多，都是像人的拇指般大小，就够了。”

　　地瓜叶、通心菜、葫芦瓜这些菜，都是陈兴玉自家种植的。李琼英还有一个习惯是只喝烧开过的水，从来不喝生水。

　　一个四五平方米大的小瓦房，便是李琼英的房间。记者走进发现，里边虽小，但是通风效果很好，一张草席上面，放有3把手摇扇。陈兴玉说，“她从来都不吹风扇的，天气再热，她都是用扇子的。”

　　在邻居的眼里，李琼英老人乐观、爱笑。每晚八九点钟睡觉的李琼英，第二天早上6点多就起床了，她都会走到200米远的村里一家老爸茶店喝茶。

　　最近30多年，陈兴玉从来没有看到过母亲跟别人吵架。“30年前，有一次，母亲跟村里人吵过一次，吵了一阵就回家了。”陈兴玉回忆，那时，以为母亲会对这事耿耿于怀，出乎意料的是，母亲一点气都不生，当没事一样，不再提及这事情。

　 　探访2

　　105岁老人徐玉和 每天6点起床扫地

　　●长寿秘诀：心态好爱劳动，起居规律喜欢聊天

　　金江镇黄竹是一个长寿村，2年前，这里的百岁老人就有5名；如今，剩下3人，除了李琼英外，就是107岁的刘玉花，105岁的徐玉和。

　　徐玉和老人跟随大儿子王映义生活，与李琼英为邻。闲暇时光，徐玉和喜欢搬张凳子坐在门口位置，和村里的妇女、老人拉家常，但因为耳朵不太好使，徐玉和更多的是享受看着别人聊天的乐趣。

　　和李琼英一样的习惯，徐玉和老人每天晚上也大概在八九点钟就入睡，第二天早上6点就起床。饮食方面也是爱好吃自家种植的蔬菜，肉类吃不多，一天只吃拇指大的一小块。

　　弯着腰，走路要用双手撑着腿，有时还要借助一根木棍，让人想不到的是，徐玉和岁数这么大，还是个每天坚持劳动的人。

　　每天6点多钟，邻居们总能听见外面“刷、刷、刷……”的声响，这是徐玉和在扫地。

　　王映义说，爱劳动一直都是母亲的一个习惯，每天总是把10多平方米的户外水泥地板打扫得干干净净。

　　谈到母亲的长寿，王映义思索了2分钟。他说，自己很难说出一个准确的概念，但是根据他的观点，母亲的长寿离不开乐观的心态，“母亲每天都爱跟别人讲话，哪怕耳朵听不是很清楚。”

　　在邻居看来，徐玉和老人有时还会窜门，主动找村民聊天。“老人很和蔼，从来都没听过她跟被人吵架的。”邻居一名大婶也认为，老人健康长寿，心态很重要，同时也跟澄迈这里空气清新有很大关系。

　　揭秘1 

　　海南百岁老人群体 为何近80%是女性？

　　澄迈县长寿研究会会长王川信：男人压力大

　　根据有关报告，海南百岁老人的群体特征方面，79.82%是女性，只有20.18%是男性。

　　为何女性的比例，占据百岁老人当中的大部分？澄迈县长寿研究会会长王川信认为，男人是家庭的支柱，承受经济、社会、家庭等压力大，女性承受的压力相对较小；此外，海南岛的女人喜欢“动”，很勤劳，年轻时重担是她挑，年老了，家务都是女人做的多；女性方面的不良嗜好也比男性的要少些，比如抽烟、喝酒等。

　　王川信说，一般的地方百岁老人当中的女性比例一般占70%至80%。

　 　揭秘2

　　为什么百岁老人头发  Fe、Se、Zn含量高？

　　澄迈县人民医院副院长李生梧：说明血充足，生命力强

　　根据有关报告，海南百岁老人头发Fe(铁)、Se(硒)、Zn(锌)等微量元素含量较高。而这释放出怎样的一个信号？

　　澄迈县人民医院副院长、主任中医师李生梧认为，Fe元素多，说明血富有活力，很充足，头发才能长得茂盛。Se元素就和人的长寿有关系，体内Se元素充足，得癌症的概率就很低。Zn微量元素也是维持生命活动必需元素。

　　“这些微量元素跟人体强壮，关系密切。”李生梧说，头发的Fe、Se、Zn等元素多，说明人体内微量元素充足，生命力强，抗癌能力强。

　　李生梧认为，澄迈是一块宝地，特别南渡江以北是火山土，含有很多微量元素，比如澄迈有一个地方，水里含有Se元素。

　　“一些生命必需的微量元素一般是通过饮食吸收进人体。”李生梧认为，人体如果缺少生活必需的微量元素，会产生很多毛病，比如缺Fe容易贫血、缺Zn会造成生殖能力下降，如果缺Se则容易患癌。

　　揭秘3

　　王川信：海南成世界长寿岛和环境密切相关

　　海南省百岁老人比例和长寿指数均位居中国前列。目前海南至少有1888名100岁或以上的老人，其中澄迈就占202人。

　　澄迈县长寿研究会会长王川信介绍，国际和国内不少专家都认为，人想要健康和长寿，需要具备3个条件：海岛、江河和湖泊、山。体现在，有山有水的地方，空气往往较好。具备这3个条件的地方，环境、空气、阳光、湿度等方面都合理，适宜人居住，也就是健康长寿的地方。

　　为什么海南岛，能够成为“世界长寿岛”？王川信介绍，海南岛有南渡江、万泉河等，到处都是江、到处都是水，山也有很多。海南岛能够成为世界长寿岛和环境密切相关。

　　“海南岛这个地方，山基本都是靠中间稍偏南，海南经常刮东南风，风一吹，处在西部和北部的空气就好。”王川信认为，环境因素是长寿的一个重要因素。

　　一方水土，养育一方人。居住在海南岛的人长寿，还跟这块土地有关。王川信说，火山爆发后，包括澄迈、临高、海口，土地富含硒(Se)元素，群众祖祖辈辈居住在这里，包括老人吃的水果、蔬菜、杂粮等都是自产的。“好的土壤，产出的东西都是好的，这些人就健康长寿。”

　　王川信说，海南环境好，空气清新，“吸”出健康，“吸”出长寿；海南人民很勤劳，喜欢劳动、运动、活动，“动”出健康，“动”出长寿；在海南岛，吃的东西，海上也有，山里也有，家里也有，构成海吃的东西比较全，营养供应好，属于“吃”出健康，“吃”出长寿；还有，海南人，胸怀很开阔，老人都是乐呵呵的，不喜欢跟别人闹矛盾，都在讲团结，这就“乐”出健康，“乐”出长寿。(记者 徐善应/文 汪承贤/图)