高考必须知道的那些事——家长版

　　人民网北京6月6日电 高考明天就开始了，每年高考这几天，家长的压力、紧张绝对不比考生少。当考生睡不好、吃不香时，家长更是寝食难安！高考期间家长该如何做，请看过来！

　　平常心是对孩子最好的减压

　　临近高考，面对压力，孩子越来越淡定，家长则越来越焦虑。专家提醒，临考时最可贵的心态就是平常心。家长最好像平时孩子上学、考试时一样，该怎么做就怎么做，当然，一定安排好考生的饮食和休息。必要的后勤保障服务，家长最好默默去做，尽量别让孩子察觉以免无形之间增加了考生的心理压力。

　　这两天，凡是与考试有关的话题，家长不要主动提起。最好学会用肢体语言表达对孩子的关爱和理解，宽慰与支持。比如早上出发时，妈妈给孩子一个拥抱，乐观地说一声“出发喽”。一天考完下来，爸爸可以轻拍孩子的肩膀说一声：“累了一天了，好好休息。”如果孩子主动提出高考话题，那么父母就做心灵的倾听者，让孩子在诉说中释放自己压抑的情绪。如此，有助孩子坦然面对高考，增强其自信，临场发挥或更好。

　　提前熟悉考场位置

　　家长务必告知孩子，提前先熟悉考点所在位置，对于接送考生的家长，需科学合理地设计出行时间、方式及路线，并注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息，特别是交通管制信息和绕行路线，尽量避开交通管制路段，确保考生开考前至少提前半小时到达考点。

　　高考日可免费约出租

　　北京高考生高考日可免费约出租，为方便北京市考生赴考出行， 96103呼叫中心、银建公司推出“爱心送考”活动。6月7日、8日两天，96103出租车电召平台与部分出租车公司将联合为考生提供免费送考服务。

　　地铁开辟“三优先”绿色通道

　　为使考生在考试日出行更加顺畅，北京地铁1号线、八通线、9号线部分车站将在6月7、8日高考期间及6月24、25、26日中考期间为考生开辟“三优先”绿色出行通道，即“考生优先安检、考生优先进站、考生优先换乘”。

　　西城为送考车辆提供车位

　　高考期间，北京多区县采取了多项措施给考生及家长提够便利，其中西城区将提供给送考车辆停放的车位1000多个，凭考生准考证可优先停车。

　　如何应对雷雨天气

　　今年北京高考期间恰逢雷雨天气，送考家长别在树下等候。当雷雨、雷电天气发生时，送考的家长要尽可能地在有防雷设施的房子内或屋檐下等候，不能在大树下或没有防雷设施的棚子里等待，也不能手执金属柄的雨伞，要彻底消除可能招致雷击的安全隐患。

　　膳食的注意事项

　　不少家长高考专门为孩子准备营养食谱，顿顿大鱼大肉。专家提醒，高考前学生的饮食不要随意改动，切忌食谱大“变脸”，饮食以清淡为主，保持学生原有的饮食习惯即可。这段期间提醒孩子不要去吃路边摊，吃东西前要洗手，防止引起肠道传染病。也不要让孩子喝咖啡、浓茶之类的，那可能导致失眠，至于保健品，很多专家都说没什么用。

　　注意别中骗子的道

　　高考期间，骗子利用家长和考生的侥幸和盲目心理，各种打着花钱买真题答案、买分、入名校的伎俩大行其道，家长务必擦亮双眼，接到类似的信息切勿相信，可向警方或考试院举报，万一已经上当受骗，要保持冷静，及时报警并搜集好相关证据。