冲刺高考如何科学安排饮食？海南专家支招：平时吃啥就吃啥
原标题：冲刺高考如何科学安排饮食?专家支招：平时吃啥就吃啥，“平常化”平常心
@考生，高考期间不宜疯狂饮补品
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“民以食为天”。2017年海南省高考将于6月7日~9日进行，高考期间考生饮食备受关注。记者提醒广大家长和考生，高考期间饮食宜保持“平常化”，特殊加餐、进补或带来风险导致考生身体不适。
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吃避孕药经期不与高考“撞车”
近日，有海口家长吐槽：孩子平时来月经常常表现乏力，是不是该买避孕药延迟月经?女性来月经只不过是内分泌周期性生理变化的过程,是一种正常的生理现象，不要刻意去回避,尽量缓解自己的紧张情绪。
据悉，年轻女性造成痛经的常见原因主要包括：宫颈狭窄使月经外流受阻,或子宫后位,或子宫位置极度后屈;子宫内膜或经血中,前列腺素和白细胞介素含量较高,引起子宫收缩,导致痛经;精神神经因素导致对疼痛过分敏感等。海口市医学业内人士认为，如需服用避孕药避开经期与高考“撞车”，须在医生指导下进行。
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临时吃保健品或适得其反
逢高考前夕，各药店关于高考考生保健品便开始走俏。记者走访海口市大同路、海秀路、龙华路等路段药店获悉，这些名为考生保健品的“聪明药”，实则各类维生素。
海口市中医院中西结合部副主任医师李健强认为，保健品所含的蛋白质和补血冲剂等保健品作用微乎其微，很难再短期内产生明显效果。要想保持大脑能量，最好的办法是按时休息，保证充足睡眠。
海口市某中学心理教师则认为，假如保健品无副作用，家长可适当给孩子吃一点，以增加心理暗示，让考生自己感到自信。但也不能完全依赖这种暗示，以免过去放松，导致考试失利。
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食物“大补”导致上火引起考生焦虑
海南省高考为期3天，即考生要迎来连续3天的密集能量消耗，该不该进补成为家长关注的焦点之一。
“一切应当保持‘平常化’状态。”海口某高中教师陈老师表示，无论是作息、穿着还是饮食，都应当以平常状态为主，尽量避免明显变化，以免给考生造成陌生感和心理压力。
据介绍，考生在高考前一周应当注重适当调节饮食，考生高考期间饮食尽量清淡爽口，容易消化。可选用鸡汤、鱼汤、排骨汤等，并佐以蔬果，保证肠胃畅通，为大脑补充足够养分。海南高考期间往往高温，太过油腻、辛辣、或甜度太高，都有可能引起肠胃不适，导致腹泻或便秘，进而带来焦虑感。
