35℃高温晒死人！五种防晒食材别错过

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　　 引言：

　　北京市气象台6时发布（22日）：今天白天，晴间多云，北转南风3、4级，最高气温35摄氏度。天气炎热防中暑，防晒降温要补水；今天夜间，晴间多云，偏南风1、2级，最低气温22摄氏度。炎炎夏日，对姑娘们来说防晒是一门非常重要的功课。为了避免大家受到烈日的伤害，今天我们汇总了一些简单的防晒方法，大家不妨一起来看看都有哪些。

　　1、外出时应撑伞，着长袖衣服，在露出的部位的皮肤上涂防晒霜。

　　2、晒太阳时，避开日光强烈的中午，可选择上午10点之前和下午4点之后。

　　3、去游泳时，暴露部位全部都要用防水的防晒霜，在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

　　4、最好穿深色衣服，紫外线比较容易穿透浅色衣服。

　　5、选择优质遮阳伞：银灰色不透明的银胶涂层防晒性能好或将伞撑开放在地上，影子颜色越深防晒效果越好。

　　6、防晒霜使用贴士：①SPF值越高，防晒时间越长②SPF值不能累加③出门前10-20分钟涂抹。

　　7、选择合适的太阳镜：棕色镜片能清晰辨别颜色；茶色镜片能看清物体细节，空气污染严重或多雾情况下佩戴效果较好。

　　除了这些物理方面的防晒，大家在夏季也可以在食材方面多做选择，这里笔者给大家带来了几款防晒食材，大家可以学习下，看看哪些是你不知道的。