高考将近：适当调整饮食作息 避免考前紧张情绪

04.06.2014  23:02
本文来源: 蓝网
海南网台消息（海南新闻联播）：
        高考临近，无论考生还是家长，避免不了紧张的情绪，加上这段时间持续高温，本身就容易让人产生烦躁的情绪，如何帮助孩子舒缓神经，帮助他们调整到最佳状态呢？
        持续的高温天气，很容易让人产生疲惫、食欲不振等身体反应，省农垦医院的医生提醒，考生们在这样的天气条件下备考，在饮食方面要多加注意。
        同期声：海南省农垦总医院健康体检管理中心主任  杨松
      （一个是注意休息  多喝水  特别是白开水  一天至少要三大杯吧  有条件的话  多吃点水果  防暑的水果  比如西瓜  梨啊）
        新鲜水果开胃，又可以补充人体所需的各种维生素和矿物质，促进消化道吸收，使身体保持良好的状态，同时，充足的睡眠时间也是十分必要的。
        同期声：海南省农垦总医院健康体检管理中心主任  杨松
      （午休一个钟头  应该是可以的  早上起来不要太剧烈运动  晚上也要早点休息）
          如果考生因为精神紧张难以入睡，建议晚饭后做一些活动量不大的运动，舒缓紧张的情绪。学习方面，考试临近，已经不适宜做大量的练习题，更应当以温习课本为主。
        同期声：海南华侨中学高三语文备课组组长  宋献良
      （叫回归课本  理科的呢  就是书上的定义定理法则  这些要看  文科的东西  一些实际的一些点  要看一下）
 
 
        （视频编辑：王昌运      文字编辑：陈芊亦）
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04.06.2014  23:02