海南：椰子树下，夏日夜跑火起来

　　“当你和一群人一起跑的时候，快乐是翻倍的”

　　椰子树下夏日夜跑火起来

　　新华社海口7月11日电(记者刘博、周慧敏)仲夏傍晚，华灯初上，在海口世纪公园内，一群身穿彩色服饰的“夜跑族”一边热身一边聊着天。

　　最前面一位身材健美的姑娘正指导着大家做热身活动，她是这个跑团的团长张雪怡。每个周四晚上7点钟，跑友们都会准时在公园集合，跟着团长做跑前的热身运动。

　　10分钟的热身结束，大家根据不同的跑速分组，开始绕着公园3公里的跑道跑圈。大约一小时后，大家陆续抵达海边的大石头旁。在团长的带领下，大家俯身、弓背、压腿，用手轻轻敲打着肌肉，认真做着运动后的拉伸。

　　最后，大家会聚在椰子树下认真拍下一张合影。“每次例跑后我们会在几棵固定的椰子树下合影，这是一种简单的仪式感，也是对坚持跑步的自我激励。”张雪怡说。

　　张雪怡所在的海口热跑天团成立于2016年，目前有400多名团员，跑友大多数30岁左右。

　　今年28岁的张雪怡说，最初她只是想通过跑步来维持身材，而不是纯粹的热爱。一次机缘巧合的机会使她创立了跑团，从此也爱上了跑步。“成立跑团就是想把热爱跑步的小伙伴们聚在一起，当你和一群人一起跑的时候，快乐是翻倍的，觉得时间过得很快。”她说。

　　“一路上欣赏海景，还可以吹着海风，眼睛和身体一起上了天堂的感觉。”跑友黄琴说。黄琴是一名体育老师，一直都有跑步的习惯。她说：“跑步过程中，大家时不时还能聊上两句，这让枯燥的跑步运动变得有趣，同时跑团还能指导大家科学健身，跑前热身和跑后拉伸都很重要。”

　　除了每周四都会进行的例跑，跑团还会经常组织爬山、徒步、露营等户外运动，这样健康的生活方式，正在感染着身边更多的人加入他们的行列。

　　“跑团致力于传递积极向上的生活理念，在热跑你会遇到更美好的事物，体验不同的生活方式。”张雪怡说。

　　受疫情影响，马拉松等部分大型体育运动赛事暂未恢复，夜跑就成了运动爱好者热衷的健身方式之一。同时，也有越来越多的人意识到了健康的重要性，纷纷加入夜跑行列。

　　“疫情初期我们跑团暂停了活动，随着疫情形势逐步缓解，跑团成员的活跃度也在增加。但我们一直保持着疫情防控这根弦，提醒大家始终保持1米的社交距离。”张雪怡说。

　　苏珊是一名运动达人，之前一直在小团体健身房锻炼。她说：“疫情期间运动场所有限，自己只能在家做些力量训练，而户外夜跑则是很好的有氧锻炼。”

　　今年30岁的霍雪已经5年没有跑步了，前不久在朋友圈看到朋友“晒”夜跑照片，也下决心加入了跑团。她说：“疫情期间在家‘宅’出了肥肉，也想出出汗运动一下，减减肥。”

　　“今年突如其来的新冠肺炎病毒，极大地改变了我们的生活，也改变了我们传统的健身方式。”海南省旅文厅群体处处长麦有旺说，夜跑突破场地、器材等限制，成为时下流行的健身方式之一，越来越多的市民加入夜跑行列，成为椰城运动热潮中一道清新靓丽的风景线。