达人的21天减肥法运动饮食两手抓

17.06.2014 10:10

本文来源: 人民网

　　21天我从107斤减到102斤。其实所有的减脂心得都可以用七个字很好的概括“运动饮食两手抓!”

　　2012年8月9月我因为喝中药胃口不好，而且九月份开学当班导忙得不可开交，最瘦的时候到了92斤，当时觉得那么瘦也还不错，为了维持下去晚上基本只喝一点燕麦片。虽然我一直都运动，但是只是跑步单车跳操之类的，而且因为私人原因下半年停了运动正常吃饭以后，体重最高到了112，我意识到这样子不行后，2013年4月的样子又开始重新跑步，夏天热了之后晚上也是尽量控制吃水果之类的，这样子夏天完了九月又变回104左右。

　　冬天真的是长肉非常好的季节，11月份因为考试我再次把运动停了，每天晚自习回来吃几个肉松饼，当时真的特别迷肉松饼，一个月下来又长到110斤。我真的是长胖几斤就玩去哪胖在脸上腿上特别明显。

养生新闻推荐：