谨慎应对！“后高考时期”该咋过 海南家长考生注意这几点

      原标题：乐极生悲、低迷失落、过度放纵、合理规划……

      “后高考时期”该咋过家长考生注意这几点

      谨慎应对

      为期三天的海南高考大戏终于在挥汗如雨的高温中落幕，随之而来的“后高考时期”是一个漫长的暑假。该如何安排瞬间减压的“高考后”时期成为诸多家长和考生思考的焦点。据相关机构统计，每年“高考后”时期往往成为学生伤亡事故多发期，谨防“高考后”时期安全风险，应得到家长们的重视，保证考生假期身心安全，为高考所付出的努力才不会白费。

      当心“乐极生悲”把握尺度放松

      高考后的暑假是学生聚会和旅游的旺季，危险也往往在这个时候出现。高考后家长和考生都松了一口气，家长往往会在此时忽视对孩子的监管。据统计，不少安全事件就是在高考后时有发生。所以加强“后高考时期”孩子的心理疏导和安全防范意识的养成，是家长们必须面临的考验和课题。

      据海南中学心理老师陈玲介绍，高考之后，考生觉得考试结束了会有“大解放”的感觉，往往过于兴奋，在太兴奋的情况下去放松，就容易出一些安全问题，也就是平时所说的“得意忘形”。

      陈玲提醒考生和家长，高考结束，考生的娱乐活动应合理安排。如果不分昼夜地唱歌、看电影，或是通宵上网打游戏，很容易让大脑过度兴奋，导致疲惫、头晕。连续几天就会让人全身乏力，精神恍惚，从而降低免疫力，影响健康。

      陈玲老师提醒刚跨过高考门槛的小鲜肉，要想如何安全度过“后高考时期”，首先要知道方向，要有目的地安排时间，要有对生命的认知和关爱有清晰的把握，明白生命是自己的，值得你用心安排和珍惜;其次，要掌控尺度，注意安全问题，无论是出门旅游还是放松，都要了解界限，将自己保护好是对自我的关爱，也是对家长的敬重。

      陈玲老师建议，要避免乐极生悲、情绪大起大落，出去玩要注意尺度，“如果没有做任何事情没有尺度，很容易在放松的过程中物极必反”。

      对于孩子假期出行和聚会的情况，家长在给予自由的同时要把握好尺度，发现危险性活动，家长必须坚决制止。同时，这也是进入大学之前的调整期，家长应该有针对性的为孩子提供一些有益于身心健康的活动建议，比如结伴旅游、看电影，或选择一些感兴趣的书籍来阅读，进行爬山、游泳之类的体育锻炼等，放松一下心情。

      摆脱“低迷失落”学会面对失意

      不可否认，高考对人生未来走向很重要，但它不是左右人生未来的唯一标准。高考成绩受到家长和学生普遍重视，成绩下来后，有的学生因为成绩不理想或家长给予的压力过重，造成一些悲剧事件。家长应该正确看待成绩高低，要进行针对性的心理安慰，不能让孩子背负上心理压力。

      平时成绩优秀的考生，因在高考中发挥正常，因此就想放纵一下：拼酒K歌、通宵上网、驾车郊游、下河游泳等，所有这些行为极易造成身体损伤、交通意外、溺水险情等。而那些考场上发挥不够理想的则恰好相反，往往会一个人“宅”在家里闷闷不乐，备受后悔、自卑、失落、内疚等情绪的困扰，因此，极易出现心理方面的问题。这时，家长们就要注意开导孩子，帮其调整好自己的心态，以积极的心态面对未来的生活。让他们在适当的日常活动中转移注意力，改变心绪，忘记烦恼，早日走出阴影。

      “如果考试之后成绩不是太理想，会有自卑沮丧的情绪，加上高考前很大的压力，有些考生在这个时间可能陷入一种比较郁闷的状态。”陈玲老师分析，在这种状态下，需要家长和考生正确地看待考试的问题，调整情绪，要明白高考虽然是重要的台阶，但高考的成绩不能完全决定人生和代表未来，漫长的人生中高考只是其中一步，就算这一步没有走好，也不代表未来会比别人差，这时候家长需要帮助考生收拾好心情，走出情绪低落的状态。

      陈玲老师建议，对于高考自我感觉不理想的考生，更应当早做准备，为之后的路做一些规划和努力，家长不要给孩子太大的压力。引导孩子做一些适当的放松，比如跟好朋友倾诉聊天，跟师长沟通请教现状的解决办法，都是很有必要的。

      避免空虚利用暑假规划未来

      高考后的暑假比考生其他学年中的任何一个暑假都漫长。陈玲老师建议，漫长的暑假非常宝贵，对于考生来说是自我充电的好时机，要好好规划。

      “如果心中有了心仪的大学或专业，可以上网去了解一下这个专业需要什么样的能力，在假期有意识地朝着专业的要求提升自己的能力素养;如果还没有理想的专业和学校，则可以上网搜索招生方面的信息，将自己的成绩、性格爱好和专业方向做一个匹配;以便接下来填志愿;如果考生还是不清楚自己的爱好和选择，可以通过一些能力测查、性格测试等途径，了解自己的兴趣点在哪里。”陈玲老师表示，考生可以趁假期与已经上大学的学姐学长沟通，了解哪个领域或者专业自己比较感兴趣。

      高考的备考是一场漫长的准备。高考后可以多参与社会活动，体验生活并回报社会。据陈玲老师介绍，考生考后参与志愿者服务，走亲访友见长辈，或者与同学聚会，出门毕业旅行，都是不错的选择。

      学校将对考生进行假期安全教育

      针对高考后的高三毕业生和即将放暑假的学生，海口市市教育局将组织各学校对考生及在校生的安全工作进行再教育、再强调。要求各学校要在考前已经开展安全教育的基础上，针对考后和暑期学生活动的特点，重点加强交通安全、旅游安全、娱乐安全、聚会安全、饮食安全及防溺水等方面的安全再教育、再强调。

      海口市教育局要求学校和老师要积极引导学生参与健康向上的课外娱乐活动和文体活动，尽量避免到人员密集型或存在安全隐患的场所活动。6月15日前，各学校要通过校讯通给家长发放《致家长一封信》，要求家长配合学校做好学生暑期安全监管工作，强化家长的监管责任，确保学生暑期的活动安全和人身安全。

      据悉，为了确保考生和放假的在校生在暑期的安全，市政府还将进一步加大全市歌舞厅等娱乐场所的消防安全排查和整治工作。