“双减”后首个寒假怎么过？海南这位心理专家给您支招→
惠君老师：
您好!我是一名小学生家长。今年寒假是“双减”落地后的首个寒假。请问家长应该如何引导，让孩子度过一个充实快乐的假期?希望您能给我提供一些建议。谢谢!
——一个有些迷茫的家长
有些迷茫的家长：
您好!去年秋季开学后，“双减”政策落地。今年寒假开启后，家长应该继续在减轻孩子作业负担和校外培训负担两方面主动作为。假期是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。家长应注重提高家庭生活和亲子互动的质量，在培养“责任担当者、问题解决者、终身运动者和优雅生活者”等方面多做功课。建议家长在寒假中引导孩子做好以下三件事：
1.列出每日活动清单，建立良好生活秩序。建议家长与孩子商量确定寒假每日活动时间表，列出假期必做事项清单、备选事项清单和时间安排表，指导孩子合理安排学习、娱乐、阅读和运动时间，动静结合、交替进行。假期中既要放松休闲，又要学有所获。孩子在参与确定每日活动时间表的过程中，不仅能学会合理安排时间、建立良好生活秩序，还能培养自主安排和自我管理的责任感。
2.培养独立自主能力。家长要监督孩子完成每日活动时间表，做一个责任的担当者。将每日活动时间表贴在墙上，定时打卡完成任务，包括按时作息，在规定时间内完成学习任务并检查学习成果，按时运动、阅读、收拾房间等。每日活动时间表应有一定的弹性调整空间。家长要提醒孩子遵守“要事第一”的原则，优先完成必须做的重要事项，比如假期作业等。完成计划任务时，要遵循“当日事当日毕”的原则。每天要在表上打钩确认完成事项，以此训练孩子的自主性，让孩子学做生活的责任担当者和问题解决者。
3.培养更多兴趣爱好。终身运动者和优雅生活者的养成，更多源自家庭的熏陶。家长应充分利用假期家庭生活场景，引导孩子培养更多兴趣爱好，提升孩子的审美能力，让孩子从日常生活中发现美、感受美。具体来说，可以结合春节的节庆文化元素做一些功课。例如，收拾房间时，家长可以教孩子学习收纳整理技能;烹饪时，教孩子学习厨艺;亲子运动时，引导孩子提升运动技能，感受力量之美;阖家欢聚时，看春晚、猜字谜、玩春联接龙，从过年习俗中增长知识，感受家人围坐、灯火可亲的温暖与美好。
你瞧，寒假中有这么多美好的事情可做，赶快行动起来吧!
惠君
(作者系海南省心理健康教育特级教师)
原标题：
“双减”后首个寒假怎么过?