高考“冲刺指南”，赶紧收好啦

距高考不到一周，本报推出服务攻略，科学备考、心理调节等一一为你支招
高考“冲刺指南”，赶紧收好啦

　　本报海口5月31日讯(记者陈蔚林)又到一年高考季，社会各界的目光都聚焦于此。据悉，今年我省设有38个考点、2059个考场(其中海口市共设9个考点)，60349名考生参加高考。

　　距离高考还有不到一周的时间，知识积累的上升空间已经接近极限。这时，心理调整就成了决定高考发挥的重要因素之一。如何调整高考心态，在高考中发挥出稳定的水平，我省心理健康教育特级教师李惠君建议，高考前，考生要做到作息有规律并保持一定的稳定性。比如，在生活上，每天安排半小时的活动放松时间，用散步、慢跑、听音乐、阅读课外书、做手工、画画、诵读等自己喜欢做的事来调节情绪。在学习上，每天做一套试题保持手感，训练对时间的把控;定时定点定科目，即把某个时间段、地点与某学科的学习建立联结，使大脑迅速将活动频道调整到相应学科的学习状态;适时切换学习内容，利用新异刺激唤起和保持对学习内容的注意，提高学习效率。

　　“临近高考，应该根据高考时间表调节自己的生物钟，使作息时间尽量贴近和适应高考的时间。”李惠君举例，高考期间，每天上午的考试科目都是9时开考，下午是15时开考。同学们可以在临考前开始调整自己的生物钟向这个时间表靠拢。

　　俗话说，考得好还要报得好。如何科学合理地填报志愿，一直是广大考生家长十分关心的问题。高考结束后，从6月28日起将进入志愿填报时间，届时本报将邀请我省一些经验丰富的专家和老师，为大家提供专业、实用的填报指导。本报将推出一期志愿填报指南，敬请关注每周三见报的图视版。