海南本周开启阴雨降温模式 海口网支招如何养生祛湿

天气变凉，市民都添加起衣物

　　阴雨天气市民们纷纷着雨衣出行

　　海口网12月2日消息 （海口晚报全媒体记者 曾丽园摄影报道）前几天还在穿短袖的市民小张今天穿上了外套，他对海口网记者说：“一觉起来就变天了，好冷。”海口网记者从海南省气象台获悉，本周受冷空气持续影响，全岛将出现持续阴雨和降温天气。如何保暖养生，如何祛湿，海口网为您支招，也欢迎广大市民分享经验。

　　海南本周开启阴雨降温模式

　　海南省气象台预计，12月1日～3日白天，受冷空气和偏东气流共同影响，本岛东北部地区有大到暴雨、局地大暴雨，其余地区阴天有小阵雨；最高气温五指山以北地区20～23℃，五指山以南地区25～28℃，最低气温略有下降。3日夜间～7日，受新的较强冷空气补充影响，全岛阴天有小雨，其中3日夜间～4日白天北部和东部的局部地区有暴雨，气温持续下降，最高气温五指山以北地区将降至17～19℃，五指山以南地区将降至22～25℃，最低气温中部山区和西北部内陆地区13～15℃，其余地区15～18℃。

　　市民应注意保暖养生防感冒

　　冷空气来临，又恰逢降温降雨天，市民尤其是老人小孩要适当添加衣物，注意保暖防感冒。另外老人小孩免疫力不够，容易导致生病，体质虚弱，营养不良等。饮食方面可多吃含有丰富维生素C的蔬菜水果来提高人体免疫力，如西红柿、橙子、花菜等。要保持规律作息，坚持锻炼，可在早上起床或晚上睡觉前做仰卧起坐等简单锻炼。养生要牢记“五多四少”的养生原则，即多喝水，多吃温食，多休息，多运动，多吃除秋燥食物；少辛多酸，少吃甜食，少油脂，少喝酒。

　　此外，在阴冷潮湿的天气里，心理素质较差的人会因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。医生建议，市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通。