阳康后何时能返岗？能做运动吗？海南专家权威解答
阳康之后什么时候可以返岗?能不能运动?我们要不要接种疫苗?1月4日，省人民医院院感疾控部部长、感染病医学中心副主任吴彪对此进行逐一解答，他提醒公众，阳康后仍要注意环境卫生，加强个人营养，做好个人健康的守护人。
两次抗原均为阴性即可返岗
吴彪表示，感染后7-10天后，病毒传染性显著下降，发热、咳嗽、肌肉酸痛等一些不适症状逐渐缓解，个人身体状况逐渐好转后即可返岗。“如果担心病毒还有传染性的话，可以连续测2次抗原，如果都是阴性，即可返岗。”
运动要循序渐进不能做剧烈运动
阳康后能不能做运动?吴彪表示，感染了新冠病毒以后，机体的恢复是需要一段时间的，一般来讲要2~4周的时间。建议以慢走等轻度的活动为主，尤其是不能做剧烈的运动，需要注意的是，在活动过程中如果感觉到疲劳劳累了，一定要停下来，要遵循一个循序渐进的原则。
阳康后6个月可以接种疫苗
吴彪提醒，在感染新冠病毒以及康复过程当中，不建议接种疫苗。阳康6个月以后，需要加强疫苗的接种。“因为感染以后产生了一定的保护性抗体，但是这个抗体的水平会逐渐的降低，一般是阳康后6个月，再进行疫苗的接种，就能够有效的建立免疫屏障，尤其是老年人和小孩需要接种疫苗。”
做好环境卫生加强通风
吴彪表示，在居家过程中，阳康后要做好环境的卫生，尤其是要加强通风，一般来讲每天2~3次，每次30分钟。
特别提醒的是，不建议公众用酒精进行喷洒，对室内环境进行消毒。因为酒精在一些密闭的空间里面容易遇到火，产生自燃，会引起安全隐患。建议用酒精或者含氯的消毒剂擦抹桌面或者地板，然后再用清水清洁。
保证热量摄入补充蛋白质、维生素和电解质
对于阳康后后的饮食，吴彪表示要注意三点：一要保证热量的摄入，少量多餐，比如面条从一两二两逐渐的增加到我们正常的饮食量。二要补充优质的蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、肉以及一些蛋白质粉等等。三要补充一些维生素和一些电解质，要补充新鲜的蔬菜水果。
高危重症人群要及早去医院诊治
吴彪提醒，对一些脆弱人群，包括有高危的有重症倾向的人群，一定要及早到医院进行诊治，积极接受专科治疗，避免疾病出现多个器官的损伤。现在全省各医疗机构也建立了急危重症的首诊负责制，也扩容了急诊救治的容量和ICU的病房，所以大家不要过度紧张。
