减压运动哪个最火？2014白领养生操
据《今日早报》5月15日一则消息称，浙江省肿瘤医院乳腺外科主任医师孟旭莉，接诊了一名患者，26岁的女白领，没有不良饮食生活习惯，唯一缺点就是不爱动，结果被查出患有乳腺癌。孟主任提醒，最新研究表明，无论年龄或体重，女性每天锻炼一个小时可减少患乳腺癌风险，每天剧烈运动一个小时可减少11%患病机率。
如今社会竞争愈来愈激烈，现代职业人群的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，长此以往身体及精神上的超负荷状态对健康是非常不利的。常见症状包括颈肩酸痛、颈脖子僵硬、眩晕、头痛、视力模糊、手指发麻、严重的可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。美国一项研究得出，即使每天运动两小时，也不能弥补久坐十几小时带来的伤害。
林丹（左）、潘石屹正在比赛做云板运动。（图片来自网络）
在林林总总健身方法中，到底哪种方式才是最适合自己的？成为了很多健身爱好者思考的一个问题。其中，2013年最火的运动要数云板运动(平板支撑)了，号称一招瘦全身。64岁的美国前驻华大使骆家辉能做51分钟，SOHO中国董事长潘石屹能做10分钟。云板运动虽有名人效应带动，但该运动训练强度、场地空间等因素限制了其传播性。一些运动爱好者在比赛完成动作时，不乏急于求成的攀比心理；如方法不当很容易造成身体损伤；另外，肩、腰椎间盘等部位患有疾病及体质偏弱的健身者均不宜进行平板支撑锻炼。可见，有些健身运动并不适合所有人群。而对于更多白领一族来讲，如何利用有效工作空间科学合理的进行身体舒展才是最实际的。
春草纷碧色，佳人旷无期。五月不减肥，六月徒伤悲。随着二十四节气立夏的到来，很多人群开始抓紧时机减肥为自己赢得一个好身材。光明网卫生频道特别邀请养生工位操创编者孝文来为大家做动作讲解，希望可以帮助到相关人群。
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