清明节海南热辣辣 户外祭祖别被“夏”

      又是一年清明到，扫墓祭祖踏青忙。但天公不作美，今年我省恰逢清明时的温度实在是高的让人有点hold不住啊。国际旅游岛商报记者从省气象局了解到，受西南气流影响，清明三天(4日、5日、6日)，我省晴间多云，最高气温达38℃。亲们在户外祭祖的同时如何保持身体健康?别急，商报君在衣、住、行方面为您支几招。

      清明气温普遍较高户外活动注意防晒

      省气象台预计，4日-6日，受西南气流影响，全岛晴间多云，西北部局地午后有雷阵雨;最高气温西部和北部地区35-38℃，东部地区30-33℃，其余地区33-36℃，最低气温内陆地区19-22℃，沿海地区23-26℃。提醒广大市民朋友，节日期间全省普遍气温较高，户外活动注意避暑防晒。

      据海南省气象台的专家介绍，这几天的高温现象与“焚风效应”有关。焚风效应是由于湿空气越过山脉，在山脉背风坡一侧下沉时增温，使气团变得又干又热。气团所经之地湿度明显下降，气温会迅速升高。在海南岛中部山脉的作用下，五指山以北地区出现下沉增温作用，五指山以南地区处于西南气流的迎风坡，没有下沉增温作用，气温升高比五指山以北地区低。

      衣物以浅颜色为主简单朴素防晒吸汗

      对于像清明节这样的高温天气，亲们一般要选择朴素、简单的衣物。浅色衣物最能有效的防止衣物吸收更多的热量。一般而言，丝、棉、麻等天然纤维，都是最好的夏季衣料。

      要想清明节踏青穿着凉爽，必须考虑到衣服内的“吸风”和“鼓风”作用，衣服要穿得宽松些，尤其领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。喇叭裙、连衣裙在走动时能产生较大的鼓风作用，因而穿起来比西装套裙更凉快。

      如果再戴一顶遮阳帽就更能掩护全面了，红色光波最长，可大量接收日光中的紫外线，而其他颜色就相对较弱。

      保持良好饮食习惯按时作息早睡早起

      清明节回到家中，少不了朋友相聚，更少不了觥筹交错。亲们，请不要酗酒或是暴饮暴食，那样只会让你的身体增加更多负担，留下隐患。养生专家建议，多吃酸味、苦味的食物，饮食清淡，保持良好的饮食习惯，欢快度过一个健康的清明节。

      同时，亲们要保持良好的作息习惯，保障睡眠，多喝水，早睡早起身体才好。天气炎热，不要一味的关上门窗，开空调。长时间关闭门窗，不利于空气流通。每天上午9时到下午5时之间尽可能关闭门窗，拉上窗帘，这样可以延缓室内温度升高的速度，在早上和晚上室外温度降低的时候，则要打开门窗透气。

      严令禁止疲劳驾驶应适当饮用淡盐水

      清明节时，温度较高。有研究发现，约有40%的道路交通事故与气象条件有直接或间接的关系。高速公路上的交通事故约有13%与气象条件有关，仅次于疲劳和瞌睡，因此，严禁疲劳驾驶。

      如果司机朋友长时间处于炎热、高温、热辐射的环境下，身体会随着大量出汗而丢失盐分，这时候应适当饮用淡盐水。酒后驾车就更不要了，被抓到会被吊销驾驶证，还可能对生命安全产生威胁哦。