海口将持续出现强降雨 天气转凉市民注意添衣预防感冒

　　海口网10月13日消息 （见习记者李万内）海口网记者13日从海口市气象台了解到，受弱冷空气和低空急流共同影响，海口今明两天将持续出现强降雨天气。天气变冷市民要适时添衣保暖，预防感冒。

　　温馨小贴士：

　　1.添衣保暖。弱冷空气侵袭，市民要注意增加衣物，尤其老人、小孩及一些体质较弱、抵抗力较差的人更好注意保暖。

　　2.多吃清淡食物。饮食应该多吃清淡的食物，多饮白开水，尽量不要吃辛辣刺激性食物；多吃应季蔬菜和水果，蔬菜、水果能补充纤维素和维生素，是增强身体元素的最佳食品。

　　3.规律作息。保持良好的作息和充足的睡眠，提高身体抵抗力，预防感冒病毒。

　　4.多做体育锻炼。保持规律生活作息的同时，要多做体育锻炼提高身体免疫力，让身体能适应突变的天气，从而更好地预防感冒。

　　5.空气流通。最好在早中晚格开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制细菌的滋生。