专家：戒烟有好处 戒烟综合症不会引起疾病

　　 戒烟综合症是否对身体造成伤害？专家表示：戒烟有好处，不会引起疾病

　　世界禁烟日来临之际，面对各种铺天盖地的吸烟危害宣传，一些长期吸烟的烟民可能也开始考虑，不如就此试戒。可是，很多人对于戒烟的疑问也不少：听说一旦戒烟后会影响内分泌，人会变胖，还容易生病？

　　带着烟民们的关注，记者采访了海口市人民医院全科门诊主任周仲华。她表示，戒烟后对于烟瘾大的人的确会出现短暂的戒烟综合征，但好处在远期，戒烟并不会引起疾病。

　　戒烟对身体有好处。不过，周仲华指出，一些烟民戒烟后会出现变胖的情况，这是因为香烟中的尼古丁本身有抑制食欲的作用，戒烟后食欲会增加。同时，摄取的高热量食物会比吸烟时要多，因此会出现发胖情况。身体不适则是戒烟综合症的表现。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，会出现如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状。

　　专家指出，戒烟者一定要正视戒烟后可能会出现的一些不适症状，做好面对困难的准备。她给出了几点建议：第一，远离吸烟的诱因，想要吸烟时，应放松自己，做深呼吸、默想，尽量放松肌肉，散步、听音乐、看电视等都能够帮助松弛，转移注意力。此时也可以多与关心自己、愿意倾听的人交谈，分担自身的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。

　　第二，努力培养新习惯。扔掉有关烟草的所有用具，远离烟友，表明自己在戒烟，努力培养新习惯，比如喝茶。

　　第三，加强运动锻炼，多吃蔬菜水果。

海南热点新闻推荐：

  蒋定之：好空气是海南房地产业持续发展的基石

海南"单独两孩"再审议 "失独"家庭将获救助

海口孕妇抱女婴楼顶自残：已跳至气垫送医院

海口69名疑似食物中毒幼儿经诊治均恢复良好

开公司有小汽车 琼海33户"装穷"廉租户遭清退

  琼海:"妻子"出走一年 丈夫才发现她已"嫁"9次

海口:怀孕女子从14楼阳台跳楼身亡 一尸两命