夏季“三伏天”马上到 防治“空调病”

　　时下正值海南高温天气，“三伏天”也马上到来，不少市民都会选择在空调房中感受清凉世界，但如果长时间处在空调环境，就会出现鼻塞、头晕、呼吸道感染等各种问题，这就是俗称的“空调病”。那么，大家应该怎样预防“空调病”？记者为此咨询了海南省保健养生协会副秘书长邱宏锐，让他给大家支招，如何远离“空调病”，健康度夏天。

　　从高温炙烤的外面走进凉爽的空调房，突然让人觉得浑身凉爽。作为一名全职太太，市民郑女士平时在家主要就是带孩子和做家务，自从炎热的夏天到来，空调都是全天“工作”，然而，没多久，郑女士便出现嗓子肿痛、头晕头痛、流鼻涕以及胃肠道不适等症状。随后在医院检查后得知，她是患上了“空调病”。邱宏锐称，风寒都是从人体的表面肌肤侵入的。

　　那么如何防止“空调病”呢？邱宏锐表示，首先应该注意空调不能直接对着吹，室内外的温差不要超过10度，空调温度建议恒定在25度左右，如果温差过大，冷热环境剧烈相搏，易伤身致病。长期呆在空调房，寒风进入体内容易感冒。现在马上也要进入三伏天，可以通过三伏灸将寒湿气逼出体外，平时自己也还可以拍打身体手腕、腋窝、膝盖背部、大腿根等“八风穴”部位。邱宏锐还建议，要避免“空调病”，平时最好应尽量少开空调，多利用自然风降低室内温度。如果需要开空调应该注意定时，熟睡后一小时空调可以自动关闭，同时房间应开一点窗户。需要长期在空调里办公的市民，应该每隔一到两小时离开房间在室外活动一会隔半小时喝一次水。  (记者谈星余)