体育中考：做好“1+1”选择题
■ 本报记者 陈蔚林 实习生 庄海燕
目前，为期近40天的2022年海南省中考体育科目考试举行。
今年全省中考体育科目考试与往年相比有较大差异，考试方式由过去的2个必考项目调整为“1个必考项目+1个选考项目”。如何做好“1+1”这道选择题？近日，海南日报教育融媒工作室就此采访了海南省教育研究培训院体育教研员杜震和海口市教育研究培训院体育教研员王芬。
游泳、跳绳为何首次被纳入选考范围？
今年是50米游泳、一分钟跳绳两个项目首次被纳入中考体育选考范围。
杜震表示，2017年，省政府正式印发关于普及中小学生游泳教育的实施方案，推动游泳教育在全省中小学校普及推广。目前，全省中小学校已建成320个游泳池并全部投入使用，接受游泳培训并考核合格的在校生超过80万人。“今年将游泳纳入中考体育选考项目，不仅条件已经成熟，还可以倒逼中小学校继续加强游泳普及教育。”
上海外国语大学三亚附中学生参加跑步训练。本报记者 徐慧玲 通讯员 柯兴红 摄
跳绳项目对运动器具和场地要求不高，能够提升协调性、扩充肺活量、调动全身肌肉、增强身体免疫力等。所以，我国将这一项目列为学生体质健康标准测试项目，海南今年积极响应并调整了中考体育考试方案。
从2024年起，我省中考体育的选考项目将增至5项，分别是一分钟跳绳、50米游泳、足球、篮球、排球。王芬认为，将球类运动纳入选考范围，不仅与“教会、勤练、常赛”的学校体育教学改革方向相契合，还能培养学生的运动技能、团队协作能力、体育品德等。
“三选一”如何选？
“以前都是必考项目，埋头苦练就行了。如今是‘三选一’，反而不知道该怎么选了。”今年中考体育科目考试方案公布后，引发众多初中生和家长的关注。
今年的选考项目为“三选一”，男、女生从坐位体前屈、一分钟跳绳、50米游泳3个项目中选择1项作为选考项目。杜震提醒，中考体育科目考试规则明确，选考项目一旦确定就不可更改，考生自行放弃考试项目，或者无故缺席、中途退场均不予补考。因此，希望考生慎重选择选考科目。
选择选考项目时，要充分考虑个人实际情况。比如，手臂较长、身体柔韧性较好的学生，可以选择坐位体前屈；训练时间较长、泳技好的学生可以选择50米游泳；反应较快，身体平衡性、协调性、灵敏性较好的学生可以选择一分钟跳绳。
“选择跳绳的考生应具备较强的心理素质。”王芬说，考场上，考生如果过于紧张，很容易被绳子绊到脚。跳绳节奏被打断后，考生如果不能迅速恢复考试状态，可能会影响考试成绩。不过，出现一次失误不必过于沮丧，该项考试规定每名考生能参加两次测试，以两次测试中的最佳成绩为最终成绩。考生失误后应及时调整心态，为完成第二次测试做好准备。
两位专家一致认为，家长和老师指导学生选择选考项目时，不能仅仅考虑哪个项目更容易拿分，还应考虑学生个人的兴趣爱好。只有真正喜欢这项运动，才能持之以恒练习，否则畏难和排斥心理反而会影响考生在考场上的发挥。
编辑：李奥迪